手机壳批发

胃灼热与胃酸倒流的饮食方案:

胃灼热与胃酸倒流的饮食方案: - 2019-05-08

1. 避免减弱食道括约肌的食物和饮料:
巧克力、薄荷、含咖啡因的饮料、酒精、多脂食物、油腻或油煎的食物。


2.避免刺激食道的食物和饮料:


柑橘水果和汁液、蕃茄和基于蕃茄的产品、辣椒、黑胡椒


3. 少量多餐:


吃大餐增加胃和食道括约肌的压力。吃五到六个小餐比三个大餐更好。


并且记住要细嚼慢咽。


4. 避免高脂肪的食物:


    高脂肪食物在胃里停留的时间较长。


5. 避免辛辣的食物:


    辣食物容易导致胃灼热症状。


6. 不要喝酒:


    因为酒精减弱食道括约肌,在饭前,饭中或饭后喝酒可能使胃灼热恶化。


7. 饭后不要吸烟:


   饭后一支烟可能带来胃灼热。因为香烟(和雪茄)的尼古丁会减弱食道括约


   肌。


8. 饭后嚼口香糖:


在饭后嚼一片口香糖可以刺激唾液生产。唾液中和胃酸。它也增加胃的 


蠕动,使食物较快的进入小肠。


9. 饭后喝点热水:


饭后喝一小杯温热水或清凉茶可以稀释和冲淡胃酸。或稀释一点钙片(一


半即可)在热水中,还可以可以加强在胃和食道之间的阀门,与促进食道低部的


收缩,而将食物抑制回到胃内。



cheap nfl jerseys,cheap nike shoes,cheap ring,jewelry

莆田北高村霸 - 莆田北高村霸女婿 - 莆田北高村霸女婿