注意!注意!这是自重健身的书。封面上的英文直译是《男人的自重健身书》。但是你搜索自重或无器械是找不到这本书的,这很坑爹。当然,再无器械,单杠还是要的。这个和囚徒健身不同的地方,除了动作顺序外,给出了更加详细的30天训练计划,按难度分为3个阶段,每个阶段可以多次练习。这本书其实是倒过来看的,先看每阶段最后的计划,再看前面的训练,再看最前面的对应动作。另,《DK女性健身指南》是HIIT,男生其实也能看的。
很好,是我想要的。很好,是我想要的。很好,是我想要的。抽时间认真读一下。