首页 >>  【中国移动教育中心】r[今日阅读：如何远离焦虑？]r●区分焦虑感和紧迫感。在固定时间里完成一个目标明确的任务，是紧迫感；而焦虑感则是没有目的，它会让你不停地纠结与担忧。要把当下的问题具体化，然后制定步骤去解决，才能将焦虑感转变成紧迫感。r●管理自己的心智能量。如果一个人很容易被无关的琐事绑架，他的心智能量就会因为被过多地耗散在这些无意义的事情上，而很难专注去做那些真正有价值、有意义的事情。r●找出值得焦虑的事。不妨把让你焦虑的事情写成一个清单，放在抽屉里，过一个星期再看。你会发现，其中很多事情都是无关紧要的琐事，甚至有些事情你都记不清了，真正值得你焦虑的事情特别少。