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。熟悉我的人其实都知道我是个负能量爆棚的人,单纯的丧,浑身散发着黑气的丧。为了改掉这个不好的习惯,我也简单的记了几个我自己比较在意的方法:1.要学会感恩,每天记录一件感恩的事情。2.发现自己的优势充分利用自己的优势。3.要有意识自己,每天都把时间花在哪里,每隔15分钟,30分钟或60分钟注意一下,自己在做什么。(第三条与时间管理有关,毕竟我是个拖延症晚期患者。)回到书上,这本书其中有一章是在写冥想。说到冥想,前段时间~国大热的综艺《高等rapper2》开播,其中有一个学生夏和温同学的兴趣就是冥想。他说每当自己有嫉妒、愤怒、烦恼或其他负面情绪的时候,他就会开始名冥想,讲自己的灵魂放到身体之外,在旁观者的角度上,用一个全新的视角重新审视自身甚至是整件事情的过往。这个时候,他的内心就会平和很多。在这个综艺中,他写的歌词永远是最积极向上最参透人生的。这或许就是冥想带给我们的好处,能够让我们更透彻的分析事情,能够更平和的面对事情。冥想其实就是参透自己真实的感受。在心中创造一些空间,减少情绪的强烈度,不被世俗情

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现在社会节奏太快,需要不断梳理自己的知识结构,不断充电才能让自己快速提升

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