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内容丰富，无器械健身法
内容不错，印刷质量很好，健康又快乐，推荐。支持正品，支持。
注意！注意！这是自重健身的书。封面上的英文直译是《男人的自重健身书》。但是你搜索自重或无器械是找不到这本书的，这很坑爹。当然，再无器械，单杠还是要的。这个和囚徒健身不同的地方，除了动作顺序外，给出了更加详细的30天训练计划，按难度分为3个阶段，每个阶段可以多次练习。这本书其实是倒过来看的，先看每阶段最后的计划，再看前面的训练，再看最前面的对应动作。另，《DK女性健身指南》是HIIT，男生其实也能看的。
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书不错，稍微偏贵了，看了一部分内容，对于减肥有了新认识，感觉还可以吧。
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减肥一直在行动，一直在努力，三月不减肥，四月徒伤悲，加油！
HIIT的书，用法是选一个训练计划，然后去找对应动作，但有些动作前后翻译不一致，比如弓步跳，只找到深蹲弓步跳，短跑只找到短距离冲刺。如果不是翻译问题，那就是缺少动作，反正这本书有些问题。
知识比较丰富，但是存粹无器械，塑形应该慢一些